Dolce & Piccante

Buongiorno/Buonasera,
mi chiamo Giovanna

Sono mamma di un bimbo di 3 anni
e di un bimbo di 10 mesi
amo cucinare,provare nuovi prodotti
e sopratutto scrivere ricette nel mio blog.

Questa e la mia pagina fb associata al blog
https://www.facebook.com/giovanna.riccardidolcebimba1983/

Se siete interessati ad una collaborazione con il mio blog
mi trovate a quest' e_mail
gioiabianca@hotmail.it

Grazie per la vostra attenzione.

Cordiali saluti.

Giovanna.


lunedì 25 ottobre 2021

MANGIARE SANO FA BENE

  INIZIA UNA NUOVA SETTIMANA CON UN MENU' SANO ^_^

LUNEDI

Spremuta d'arancia con fette biscottate e marmellata 

Thè o caffè ed uva

Cous cous con champignon, carote, scalogno, spinaci novelli e curcuma ... Lattuga con finocchio, mela, pomodorini e crackers

Vitella con rucola e pachino... Zucchine, peperoni, cipolla arrostiti e pane... Pera


MARTEDI

Yogurt e biscotti 

Thè o caffè ed arancia

Zuppa di ceci con pomodorini e carote... Bieta con limone e pane... Cachi

Frittata con uovo e patata... Patate in padella e pane... Clementina


MERCOLEDI

Yogurt con fetta biscottata e marmellata

Caffè o thè e kiwi

Fusilli con olive, pomodorini e basilico... Melanzana, pomodoro grigliati e pane... Mandarino

Lattuga, mais, olive, tonno, uovo e crackers... Uva


GIOVEDI

Yogurt e musli

Caffè o thè e mela

Riso zucchine e curry... Lattuga, pomodori e crackers... Pera

Fagioli con cipolla... Funghi e pane... Arancia


VENERDI

Fiocchi d' avena e yogurt

Caffè o thè e cachi

Pasta e broccoli... Peperoni, zucchine grigliate e pane... Clementine

Pesce spada in padella con pomodorini ed origano... Zucchine in padella e crackers... Kiwi


SABATO

Yogurt, pane e marmellata

Caffè o thè e mandarino

Risotto con zucchine ... Caponata con melanzana, cipolla, capperi, pomodorini, olive e pane... Uva

Pollo con patate e pane... Mela 


DOMENICA

Cornetto integrale e yogurt

Caffè o thè e clementina

Fettuccine con zucchina, cipolla e parmigiano... Carciofi in padella con aglio, prezzemolo e pane... Kiwi

Fagioli con cipolla... Lattuga con finocchio e pane... Mandarini



mercoledì 28 aprile 2021

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sabato 20 febbraio 2021

GIOVEDI 18 FEBBRAIO

 4° giorno

Colazione:
2 biscotti secchi 1 yogurt a metà mattina 1 caffè o thè con 1 cucchiaino di zucchero



Pranzo:
70gr di pane con prosciutto crudo e formaggio a metà giornata 1 tisana ed 1 frutto a piacere



Cena:
80gr di ceci con cipolla , pomodorini e zucchine , 40gr di pane







MERCOLEDI 17 FEBBRAIO

 3° giorno

Colazione:
30gr cornflaks e 1 yogurt a piacere a meta' mattina 1 caffè o thè con 1 cucchiaino di zucchero


Pranzo:
100gr di pane con fesa di tacchino e verdure a piacere a metà pomeriggio 1 tisana ed 1 frutto a piacere


Cena:
100gr di pesce con 90gr di patate e 40gr di pane con verdura a piacere


MARTEDI 16 FEBBRAIO

 2° giorno

Colazione:

20gr di pane con marmellata ed 1 tazza di latte a metà mattina 1 caffè o thè con 1 cucchiaino di zucchero



Pranzo:
100gr di pane con prosciutto e verdura a piacere ed a metà pomeriggio 1 tisana ed 1 frutto


Cena:
120g di pesce con minestrone di verdure e 40gr di pane.


LUNEDI 15 FEBBRAIO

 1° giorno

Colazione:
Latte con 2 fette biscottate ed 1 velo di marmellata
a meta' giornata 1 caffè o 1 bicchiere di thè con 1 cucchiaino di zucchero ed 1 frutto.



Pranzo:
90gr di pane con mozzarella e verdure a piacere.
a meta' giornata una tisana ed 1 frutto.


Cena:
100gr di carne con verdura a piacere e 25gr di crackers.


DIMAGRIRE CON GUSTO

  Chi come me ogni giorno dice lunedì inizio la diete e poi si rimanda sempre

🙁
Io ho iniziato ieri sarà una lunga strada,
piena di "sfide" chi ha bambini capirà 😃
ci saranno dolci, dolcini, dolcetti ...
Ma ce' la farò
"almeno e quello che pensiamo ogni volta che iniziamo il nostro percorso"
La dieta non significa perdere i chili di troppo.
La dieta vuol dire iniziare ad amarsi ed a star bene prima con se stessi poi forse "si pensa agli altri"
Con il menù che avrete ogni giorno potete inventarvi nuovi piatti e ricordatevi che va mangiato tutto quello che ce scritto nell'arco della giornata senza eliminare nessun pasto e non lo dovete mangiare neanche il giorno dopo.
Ci sono 24 ore in una giornata e potete gestirla come meglio volete.
Io seguo "mela rossa" è gratuita se la seguite dalla pagina web
basta cercare mela rossa inserite tutti i vostri dati e vi inviano la dieta personalizzata settimanalmente.
Ogni giorno vi posto il mio menù personale, cosi potete prendere spunto per le vostre ricette e mangiare "SANO" o almeno ci proviamo